Салат "Фитнес" — лёгкий и питательный десерт, который идеально подходит для перекуса или здорового завтрака. Сочетание яблока, банана, орехов и цукатов создаёт насыщенный вкус и текстуру, а йогурт с лимонным соком придаёт свежесть и лёгкую кислинку. Этот рецепт как готовить салат "Фитнес" пошагово поможет легко приготовить полезный и вкусный десерт для всей семьи.
Ингредиенты (на 2–3 порции):
-
Яблоко — 1 шт.
-
Банан — 1 шт.
-
Лимон — ½ шт. (сок)
-
Орехи — 30 г
-
Йогурт натуральный — 3–4 ст. ложки
-
Цукаты — 2 ст. ложки
Пошаговое приготовление:
-
Яблоко и банан очистите от кожуры и нарежьте небольшими кубиками.
-
Сбрызните фрукты лимонным соком, чтобы они не потемнели и сохранили свежий вид.
-
Орехи слегка обжарьте на сухой сковороде для аромата, затем измельчите.
-
В миске соедините нарезанные фрукты, добавьте йогурт, цукаты и орехи. Аккуратно перемешайте до равномерного распределения ингредиентов.
-
Подавайте салат сразу после приготовления, украсив сверху дополнительными орехами или цукатами по желанию.
Советы и вариации эксперта:
-
Для большей сладости можно добавить немного мёда или кленового сиропа.
-
Используйте любые орехи по вкусу: миндаль, грецкие орехи или фундук.
-
Цукаты можно заменить сухофруктами, например, изюмом или курагой.
-
Салат хорошо сочетается с овсяными хлопьями или мюсли для более сытного варианта завтрака.
